Guide Fitness & renforcement doux 2025
Fitness & renforcement douxLe guide complet
Bougez en douceur : mobilité, équilibre, tonus et cardio light à la maison.
Les essentiels du renforcement doux
Haltères & kettlebells
10€ – 210€Renforcez sans choc avec des charges progressives.
Prise confortable
Enrobage néoprène
Progression facile
Cardio doux & quotidien
10€ – 170€Mini-bike, tapis de marche et corde à sauter.
Bas impact
Compact
Réglages simples
Équilibre & mobilité
7€ – 60€Proprioception, glisse et auto-massage léger.
Stabilité
Souplesse
Prévention
Sélection vedette
Les indispensables pour bouger en douceur.
Coup de ❤️
Meilleur prix
Version pro
Privilégiez 2–3 séances de 20–30 min par semaine avec charge légère à modérée.
Échauffez-vous 5–8 min et finissez par 3–5 min de mobilité/respiration.
Haltères, kettlebells & medecine balls
Tonus général et gestes du quotidien facilités.
Meilleur prix
Cardio doux & quotidien
Bougez sans impact fort sur les articulations.
Meilleur prix
Équilibre & proprioception
Stabilité, posture et prévention des chutes.
Meilleur prix
Élastiques, sangles & glisseurs
Renforcement fonctionnel à faible charge.
Meilleur prix
Bancs & gants
Confort et positionnement pour de bons appuis.
Meilleur prix
Mobilité & auto-massage léger
Détente musculaire et récupération active.
Meilleur prix
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Des solutions simples et efficaces pour reprendre en douceur.
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